Book Review | 超越宗教——在传统宗教之外构建个人精神生活

第一部分主要谈了下精神性相关的比较理论的东西。第二部分谈了下在传统宗教之外构建个人精神生活的八种途径：阴性特质、艺术、肉体、心理学、神话学、自然、关系、灵魂的黑夜。最后给出来一个精神成长的个人计划。

作者是一个心理医生，受荣格的影响很大。粗略翻了下感觉论述的系统性不强，结构松散随意，没有什么新颖的理论，大部分是在用别人的理论佐证自己的论述。而且作者带入了过多的自我感受。个人认为这种比较professional的书里面，还是不要过多的拿自己举例。而且这本书并没有能说服我为什么在传统宗教外构建个人精神生活的是这八种途径，而不是其他？

书里面比较有趣的是关于阴性特质的讨论。另外最后给出的精神成长计划还是比较有益的。把这部分的内容稍微列一下存档。事实证明，大部分心理医生还是适合实践多于理论。

附录：

为期三个月的精神成长试验计划

指南

1.       你的精神需求是独一无二的。

2.       精神需求会随着时间改变。

3.       采取开放、敢于冒险的态度。

4.       根据自己的体验和发现的真理重新定义精神性

5.       这不是一个一蹴而就的工作

6.       心灵向神圣者开放。

准备
建议建立一个神圣的场所。（个人认为一个安静的、不被打扰的、适合心无旁贷的思考的时间和地点就可以了）

核心部分

心灵日记
每天写下两页纸记录精神状态

步骤一：发现能滋养你灵魂的东西

1.       回想并记录下所有触动过你灵魂的东西或事件。记录在心灵日记中。分析这些事件，并给它们分类。

2.       一种常见的能滋养人们灵魂的活动分类：电影、音乐、诗歌、大自然、宗教体验、精神体验、度假、剧院、艺术、文学、场所、饮食、家庭经验、浪漫体验、性爱体验、友谊。回想下在特定类别中你所有过的滋养灵魂的体验，并加入练习一的记录中。

3.       通过沉思的方式，想象一种能滋养你灵魂的场景。记录下你当前的精神需求。

4.       选择一个你觉得有安全感的朋友，交流你在这些练习中学到了什么。

5.       总结在这一部分中学到的东西。

步骤二：设计计划
在步骤一的基础上，从当前真正能滋养你灵魂的活动或事件，挑出两项可以每周都进行、能方便加入你日程的“小”活动，和三项要花更长时间来详细计划的“大”活动，筹划在此后的三个月中逐个完成它们。
在日程中为这两项常规活动和三项大活动留出时间，安排好计划，并不允许随意更改。最后将这一切记录到心灵日记中，明确自己准备做什么以及何时去做。

步骤三：执行计划
在完成活动的过程中，每天在心灵日记中记录下自己做了什么，你的感受和收获。

步骤四：项目评估
评估整个计划中你自己的体验。对于计划中觉得时间安排不合理或者内容不满意的地方进行评估。如果觉得这个项目有益的话，就再设计另一份三个月的试验计划。主要你愿意，就可以一直继续下去。

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快中午的时候到第一食品。
吃了一个草莓棉花糖。和一盒冰激凌泡芙。
并成功欺骗某小朋友吃下一颗冰激凌泡芙~~~
吃棉花糖的时候有若干小朋友过来问我是在哪里买的~~~
nia~~~真是空气中漂浮着甜甜的滋味的儿童节阿~~~

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妈妈昨天发邮件说，能跟我说上一声节日快乐，妈妈是幸运的。
她说，这次地震最大的不幸就是倒塌了很多学校。遇难最多的是中学生，很少能幸存下来。
也就是说，有很多的中年人，失去自己的孩子，也就是失去了自己的希望。
这种心痛是怎么也无法让人接受的。每年的六一儿童节都是他们的痛。

所以说
所有遇上或是没有遇上地震的
所有在今天心情愉悦或是沮丧的
所有只是匆匆扫过这篇日志或是开始低头思考的
所有在这一刻还有着心跳有着体温有着爱自己关怀自己的人的我们
无论在什么时候
无论在哪种境况下
都请好好保重自己

以上

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